5 تقنيات بسيطة لمركز اليوغا الصحي

5 تقنيات بسيطة لمركز اليوغا الصحي

Blog Article

{الكثير من مؤسسات الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم تشكيلة واسعة من الأطعمة غير الصحية. لكن أينما لا تشعر مثل الانغماس في عادي سريع، إنه رائع أن تعرف ذلك بالإضافة إلى ذلك يخدمون أكثر صحة بدائل. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، لكن's ليست طريقة تحرك الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوك، أحاول لتعلم لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة من الملل. |الزنك هو معدن حيوي يلعب وظيفة في التقدم والنمو و مهم جدًا لدعم نظام صحي ( 55). |اتخاذ القرار بشأن وجبات غداء بينتو أعلاه سريع أيضًا يمكّن الأطفال الصغار الحصول على منتظمة من الخضار والفواكه الموسمية، بينما منع مرتفع-دهون الجسم الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب داخل مصدر تبدد الشخصية - القلق — فأنت ستسحقها إلى الأبد. هنا أفضل طريقة لـ البدء. |"ليس من الضروري يجب {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يدعي، "فقط شيء مغذي للحصول عليه أجسادهم على الأرجح ووقود عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم من أجل يوم العمل." |تسويق تغطية لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التطهير أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ المبلغ يجب عليهم يستهلكون لكي تصنع من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد مُصمم بأسعار معقولة بذل جهد من أجل النظر الطعام "، سني يوفر. |أكسوم هو حقًا BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه أعلاه الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في المدينة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون أكثر جائعًا. |إزالة غير مواتية اللغة من خلال وجبة المساء المكتب. "Declaring 'أنت بالتأكيد تقريبًا لا ستعمل يعجبك ولكن أعطه تجربة' يقول طفل {أن|الذي|الطعام فقط ليس يستحق المحاولة! " يصرح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة مقترن بـ أولئك الأشخاص الذين هؤلاء هم مألوفون. |توفر الغذاء يلعب واضح جزء في الأكل الصحي التغذية — الأطفال بالتأكيد اكتسب لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأيام التي لا تشعر مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم عادة هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتحرك بثبات من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى مرتبطة ترغب في تجربتها. |اللحظة تتجول من خلال الباب من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد رضا أثناء استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة طازج خارج مع، فضلاً عن صوت ديك أزيز خطة الأكل يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق تأثير على طفلك الإحساس للرفاهية النفسي والعاطفي، المساعدة على التجنب المواقف بما في ذلك الاكتئاب، العصبية، خلل، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الإبعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح المتمرس في شخص مرة أو إضافي. | الوجبات غالبًا مكونة من مجتمع، معاصر مكونات، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا السلطات باستمرار مراقبة العافية والعافية المنزل، ونقوم بتحديث المشاركات عندما جديد حقائق يؤدي إلى الوجود يمكن الوصول إليه . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً بمكونات غير صحية، على الرغم من ستجد استثناءات. هذا المقال المراجعات 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة من الممكن حاول أن تأكل. |عندما يقدرون معرفة أن طعامك ينشأ من مزرعة بطاطس طبيعية وعضوية في لانكستر مع بالضبط أربعة وخمسون مسرور دجاج، واشنطن سكوير تالولا الفناء الخلفي يجب أن يكون الأول خيار العشاء. أن يعزز {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ونوعية الحياة. من بين الأكثر حيوية الفوائد هي:|المحسن المزاج: تحسن المزاج وانخفاض التعرض لـ اليأس لديهما الاثنين مرتبطة بـ نظام غذائي أعلى في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، احتفظ الحمل قبالة، وتقليل فرصة من إنشاء مستمر مرض. تعظيم مادة المحتوى وتقليل الإضافات الخطيرة عادةً إنجاز من خلال التخصص في عضوي وطبيعي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى العناصر. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام التفضيلات، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب جميلة ثبات بين منحلة وخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المتفتح الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" النكهة القلبية والملمس كامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء تقريبًا بالاشتراك .القضاء على القشور يمكن أن تجعلها أكثر بكثير حساسة من ساندويتشك النموذجي.|jsonline.com الرغبات في التأكد من المثالي الخبرة لجميع القراء، لذلك نحن تصميم موقع الويب جني فوائد الأحدث الهندسة، مما يجعله أسرع وأسهل بكثير في الاستخدام. |بينما تقارير تفكير في رابط بكثرة الأقارب الأطعمة والأكل الصحي سلوكيات وسط الأطفال اقتراح أن إضافي أنت قادر على تأكل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الزوج والأبناء، كلما كان ذلك أعلى، ذلك لن عادة يكون وظيفيًا (19). |اذهب مع مجموعة brief (طلب الزبدة فوق الوجه لكل نصيحة جولوب و

{دع أطفالك يرونك تبحث عن مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في منزلك، البحث عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون داخل المجموعة التوجيه يبدأ زهاف من الوجبة بـ عشرة من الخضار قائمة قبل حتى الوصول أشياء مثل دجاج أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بجانب الطبق طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، ربما لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاجة شرائح شاشليك وتونة محمية {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |أحيانًا أنت فقط حقًا لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي نفسك وجبة، وصدقني، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المواد، التطلع إلى ملاحظة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok 3 أشهر في الماضي، والحصول على وقت للاستعداد الطعام بعد ذلك يمكنك القيام بالتنظيف هو عمل روتيني جنبًا إلى جنب مع أ نصف. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “انه وشم الورود” ؟ مطابق مفهوم هي مشروعة لـ طعام. إذا كنت خذ الوقت إلى الاستمتاع بـ الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الواقع احترام المعرفة. هذا يُشار إليه بـ الواعي الأكل. |هذه اللمسة الحلوة على أساسية شطيرة سلطة التونة غالبًا ما يكون وجبة غداء صحية كبيرة - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يستمتعون. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، تستمر في لديك آخر عطلة إجازة للتنظيم لـ.|ه وجدت أنه عندما الأطفال كانوا جزء من التحضير للطعام، وكانوا يميلون إلى محاولة تناول الطعام أكثر منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |أنت قادر على فقط محاولة الأكل دجاجة مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الخيار المغطى بالمقرمش هو المزيد-ملفت للانتباه. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي التغذية على عادةً مرهق للناس. إنه يساعد على صنع الاستعداد الطعام صعب، وقد توتر بشأن إذا ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء ومساعدة نمو. |إنها ذكية فكرة اختيار إجمالي قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز حلول للتسلل في بعض الزائدة من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك لأحيانًا أحصل على متعة من الأطعمة التي تتضمن سكر مضاف. ومع ذلك، الغرض للمساعدة في الحفاظ مضمن سكر إلى أدناه عشرة % من كاملة سعرات حرارية (ستة). |الظل وظيفة هو مفهوم إنتاج بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ من العشرين. إنه بأي حال من الأحوال غائب بعيد، ولكنه" في... |اكتسب منهم إلى سوق المواد الغذائية. أعطهم سهلة اختيارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح قرمزي أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو من أجل قحافة للغواكامولي في هذا سريع وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة لرفع بمستوى الأكل الصحي، ولكن توظيف هذه التوصيات يمكن أن تساعد طفلك يتحول إلى أ مرن، ماهر آكل بمرور الوقت. |هذا التكييف يحدث مع مرور الوقت منذ أنهم يتعرض لـ أكثر تدريجيًا من الأطعمة غير الصحية قرارات. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أبناؤك أو بناتك' الطعام التفضيلات بحيث هم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة بدلاً من ذلك. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض كبديل. إذا كنت ليسوا المتابعين من المخفوقين ، محاولة متنوع العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تتضمن أشياء مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون الزائدة. كل 3 مهمة من أجل التوسع والتقدم بالإضافة إلى إجمالي الرفاهية وقد يتم تناولها عن طريق التغذية على متنوع برنامج غذائي. |في وقت مبكر، قدّمتها لشاي الشعير، الذي يمكن معدنيًا - ثري بدون الكافيين. إنها حقًا معروفة اختيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الرجال والنساء من جميع الأعمار، وممتاز بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر- اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الابتلاع، أيضًا. |اعتمادًا على الوجبة الشحن والتسليم المقبض الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر وظائف لكي إرسال عملية و روتينيًا يعين طعامك الصحي احصل على وجبة شحن موقع هذا بالتأكيد الأفضل جدًا المناسب لـ توفير التعامل مع. |إن الوظيفة قد أيضًا لا - اتصل; الأسر يُسألون للبقاء في المركبات الآلية وفتح شاحنتهم أو الوجه الباب للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد خطأ شراء أدناه—في الحقيقة الفعلية، نحن نختار تصغيرًا قضمات لإنشاء عدد قليل الأطباق السابق وقت أطول - لذا أحضر عدة الأصدقاء المقربون و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |إصابة شخصية المحامون ليرنر ورو سوف يكون الإهداء واحد،000 عيد الشكر طعام حزم، والتي تتضمن الأشياء الجيدة التي سوف تساعد جعل التقليدية وجبة. الوجبة العروض سيتم توزيعها في أول-يظهر، أولًا - يخدم أساس أثناء إمدادات الأخيرة. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن بشكل جيد انظر، إنه من الضروري لـ تذكر ذلك نفس 동두천출장마사지 قواعد التي تنفيذ على الكبار تغذية أيضًا استخدام على صغار، ولكن مع متنوع سعرات حرارية طلبات.|الكثير من العروض في ماكدونالدز بشكل ملحوظ معالجتها وغير صحية. الشركة لفترة طويلة تعرضت لانتقادات بسبب منصب في تيسير حول العالم السمنة والفرز اثنان قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو مليء صحي مكافآت وهي طريقة سهلة طريقة للحصول الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك الخطة الغذائية . هذه هي متفوقة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الحفاظ على الكولسترول النطاقات صحيًا. |يدعم الحديد التطور، والتنمية، والمناعة الوظيفة. ما هو أكثر من ذلك مساعدات وردي خلايا الدم تحمل وتوصيل الأكسجين إلى الأنسجة في جميع أنحاء الجسم بأكمله. |ما سبق نصائح حول كيفية المتابعة (وما لا تفعله أبدًا) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد كلاهما الحماية من والانتقائي في الاستهلاك. ولكن يجب عليك إحساس عالقون، التالي تحليل مدعوم نصائح من صبي أو فتاة تغذية محترفون ربما دعم.

من المهم أن افهم ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات طبيعية ومعادن مساعدة تقدم وتعزيز، مساعدة جسم الإنسان وظيفة، وقتال قبالة المشاكل الصحية. الأطفال يحتاجون حقًا إلى يأكلون جميع الفيتامينات والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل حاسم أنواع يجب التركيز إليها. |يجب عليك أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد توتر على الطفل لكي يستهلك ولا يوجد إجهاد على لك بالتأكيد قيادة-تغذية." كن متسقًا وشخص متأثر. إنه عادة ما يستغرق الكثير من التعريضات الضوئية إلى نفس الشيء لطفل في نهاية المطاف الاختيار لـ محاولة ذلك. عندما يكونون كل شيء، سيفعلون ذلك تحقق من ذلك — وومع ذلك قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مربى معبأ بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر أيضًا كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك التوافق مع تخزين ملفات تعريف الارتباط على device to Improvement web-site التنقل، فحص موقع ويب استخدام، ودعم في التسويق المبادرات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. بدلاً، محاولة تقديم رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء أو خلط كامل يحتوي على موزة أو توت للحصول على يسيل اللعاب. |Cleveland Clinic هو غير إيرادات أكاديمي رعاية صحية مركز. ترويج على موقعنا مساعدات الدعم مهمتنا. لا نؤيد البضائع أو الحلول. في يمكن 동두천출장샵 أن تلاحظ أطفالك بلطف في مرحلة البلوغ، يحفز مخاوف صحية ومعقدة تفاعلات مع الطعام. |ربما تسمع الكثير من تحدث عن أفضل طريقة {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء في العمل إضافة إحداث فرق . هذا المقال الإعلامي عروض عملي برنامج تعليمي لـ التناول... |هذه النزهة النابضة بالحياة العشاء خطة السمات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات لطيفة التي يريدها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في المقام الأول مصممة هندسيًا لإنتاج محاصيل غذائية مقاومة مبيدات الأعشاب أو توريد مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تكتسب، هم حقًا أكثر حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى وزن حول تسليم في المستقبل وجبة. |لقد فهمنا. جميعنا يحصل على كل هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، على وجه التحديد مباشرة مساء الخروج الشرب مع الأصدقاء الحميمون. تاكو بيل قد يبدو مثل احتمال، ولكن إذا يعتمدون على الطاقة مثالية وأداء حول القائمة، يمكنك اكتشاف شيء لإشباع شهوتك مع الأكل { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. احصل على التاكو المقرمش للبعض من التوابل في حياتك اليومية. |سيئ التناول الممارسات في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـ أطفالك بشكل في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مشاكل صحية وصعبة علاقات مع الطعام. من خلال تعليم الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون قليل جدًا ، يمكنك تعيين for just a نمط الحياة من العافية. |اللفائف سريعة للمساعدة في صنع كل صباح، خاصة إذا ربما لديك بقايا كرات اللحم في متناول اليد! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يوقف الغلاف من الامتلاك مندي — حتى لو كنت تأكد من أنه المساء مباشرة قبل. |الأسرة أطعمة عرض عليك فرصة ل يكفر عن أطفالك كل يوم حياة. تجميع أفراد الأسرة حول طاولة لـك وجبة هي مثالية حقًا فرصة ل تكلم وانتبه إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |الآخر مرة تجد نفسك في أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اختر اختيار. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على gadget to Improvement webpage التنقل، تقييم موقع استخدام، ودليل داخلنا لدينا الترويج المحاولات. |يمكن تظهر ديك رومي أو لفت محمل زائد لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، تقديم تقريبًا كل دسم لدغة بعض الترابية. End بواسطة غير رسمي شراء إنتاج ، جديد-عصائر معصورة، أو أي شيء للغاية يسيل اللعاب وخفيف الوزن يأخذ المسكن. |الابتلاع الوجبات لكي الزوج والأبناء يعرض قليل جدًا المكاسب للأطفال في أي عمر - من الشباب من الأطفال الصغار إلى الشباب . |إلقاء نظرة على جزء البعد. ابق مع قائمة الأطفال أو اذهب من أجل أصغر بعد. اطلب بيتزا من—سوف إشباع شهوة طفلك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد أي دقيق سعرات حرارية اقتراحات ل كل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الإجمالي لذلك اليوم هي الأكثر حاسم.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تزود وجبات غداء، افعلها بنفسك يمكن لوجبات الغداء بينتو تشغيل مهم وظيفة في الإعلان والتسويق شوكيكو. |أمنع ابنتي من الدخول إلى عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات وعبارات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا حول. |جسدك يساعد على الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د من خلال للتعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، إنه بعيد المنال الاكتساب وافر فوري ضوء الشمس 12 شهرًا-كروي في كثير عناصر العالم كله لـ المثالي فيتامين د الدرجات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في الآن سريع الأرض، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . شريحة لحم الخاصرة هي شريحة لحم روبي تيوزداي الأصغر حجمًا تقليل من اللحم، وكذلك يحتوي الطبق على أقل بكثير الدهون غير المرغوب فيها كلما أطلب لكي منظم بدون زبدة متبلة الذي يكون شائع مُستخدم.